W dzisiejszych czasach, relacje międzyludzkie są niezwykle ważne dla naszego dobrego samopoczucia i szczęścia. Niestety, czasem możemy stać się toksyczni w relacjach, co może prowadzić do problemów emocjonalnych, fizycznych i psychologicznych zarówno dla nas, jak i dla innych.
Oto kilka sygnałów, na które należy zwrócić uwagę, aby określić, czy jesteśmy toksyczni w relacjach:
• Często krytykujemy i osądzamy innych.
• Unikamy odpowiedzialności za nasze czyny i zawsze szukamy winnego w innych.
• Często stosujemy manipulacje emocjonalne, aby osiągnąć swój cel.
• Często porównujemy się z innymi i odczuwamy zawiść lub złość wobec nich.
• Nie szanujemy prywatności innych i naruszamy ich granice.
• Często zachowujemy się impulsywnie i agresywnie wobec innych.
• Często odczuwamy złość lub frustrację i wybuchamy bez powodu.
• Unikamy rozmów i konfrontacji, a zamiast tego używamy agresji lub pasywności, aby rozwiązać problemy.
Jeśli zauważasz, że często zachowujesz się w ten sposób w swoich relacjach, warto się zastanowić, czy jesteś toksyczny. Jeśli tak, ważne jest, aby podjąć kroki w celu poprawy swojego zachowania i nawiązania zdrowych relacji z innymi. Możesz zacząć od rozmowy z terapeutą, aby pomógł Ci zidentyfikować źródło swojego toksycznego zachowania i opracować plan działania, aby to zmienić.