Myśli to nie fakty!
Możemy sobie mieć jakieś szczególne myśli, lecz one wcale nie muszą być prawdą. Nierzadko marnujemy czas na bezowocne roztrząsania i zamartwianie się o coś, co się nigdy nie wydarzy, tworzymy…
Emocjonalny rollercoaster – czyli związek z osobowością borderline
Szacuje się, że ok 2% populacji ogólnej boryka się z problemem granicznego zaburzenia osobowości (Borderline - BPD). W dużych, multikulturowych aglomeracjach miejskich, jak np. Londyn, szacuje się, że odsetek takich…
Portrait of a young girl, yellow background
Siła ciała
Czy wiesz, że Twoje ciało ma dużą władzę nad uczuciami?Nie chodzi tylko o to, że intensywnie ćwicząc i równomiernie oddychając możesz zmienić swoje emocje poprzez zmianę chemii ciała, ale także…
Dobry wilk vs zły wilk
"Stary człowiek uczył swojego wnuka o życiu. Powiedział do chłopca:- W moim wnętrzu toczy się walka. To jest straszna walka toczona pomiędzy dwoma wilkami.Starzec zrobił pauzę, by zaczerpnąć tchu, lecz…
Niezdrowe przekonania
Przekonania odgrywają ważną rolę w naszym życiu. Są to nasze subiektywne opinie i wyobrażenia o życiu, rzeczywistości, ludziach, których spotykamy i o nas samych. Są w nas tak mocno zakorzenione,…
„Codzienna uważność to sposób życia – życia z szeroko otwartymi oczami” (M. Linehan)
Uważność to: świadome życie w chwili obecnej - obudzenie się z automatycznych lub mechanicznych zachowań, by uczestniczyć i być obecnym we własnym życiu, zauważenie konsekwencji, dostrzeganie przydatności i szkodliwości, ale…