Jak zadbać o zdrowie psychiczne?
Dbanie o zdrowie psychiczne jest niezwykle ważne dla utrzymania równowagi i szczęścia w życiu.Oto kilka sposobów, jak możesz zadbać o swoje zdrowie psychiczne:• Dbaj o swoje ciało - aktywność fizyczna…
Portrait of a young girl, yellow background
Siła ciała
Czy wiesz, że Twoje ciało ma dużą władzę nad uczuciami?Nie chodzi tylko o to, że intensywnie ćwicząc i równomiernie oddychając możesz zmienić swoje emocje poprzez zmianę chemii ciała, ale także…
„Codzienna uważność to sposób życia – życia z szeroko otwartymi oczami” (M. Linehan)
Uważność to: świadome życie w chwili obecnej - obudzenie się z automatycznych lub mechanicznych zachowań, by uczestniczyć i być obecnym we własnym życiu, zauważenie konsekwencji, dostrzeganie przydatności i szkodliwości, ale…